Feliz Día de la Enfermera 2013.

10 Consejos para Vivir más Satisfecho en el Trabajo.

1. Realiza siempre tu trabajo con la mayor ilusión posible, con espíritu crítico y creativo, pero respetuoso
2. Acostúmbrate a organizarte y trabajar de forma ordenada: una cosa detrás de la otra, con calma y consciente
3. No te dejes llevar por comentarios negativos sobre el ambiente laboral y aún menos te hagas parte de ellos. No sirve de nada.
4. No temas equivocarte, porque de cada error obtendrás uno o más aciertos
5. Sé fiel a ti, es la mejor manera de vivir en paz, día a día
6. Acepta que es imposible gustar a todos ni pensar de un modo homogéneo. Cada cual está en su proceso de crecimiento
7. Cuando miras de otro modo (vas al fondo de las personas y miras más allá de las circunstancias puntuales), todo se transforma a tu alrededor
8. Recuerda que, a pesar de que lo que te altera o te hace sentir mal parezca venir de fuera, en ti están las soluciones
9. Respétate para que te respeten. Ésta suele ser la causa de muchos tropiezos en el trabajo, el olvido de ti mismo
10. Refuerza tus valores y lima tus debilidades, porque ese es el mejor modo de conseguir buenas relaciones, e incluso buenos negocios.

Fuentes: http://www.elblogalternativo.com y Libro “La Gestión de la Vida en el Trabajo” de Concha Barbero.

La risa en la mujer despierta su sexualidad más salvaje.

Lo que más nos predispone a las mujeres al sexo es la alegría y la risa. La risa es la cara visible de la sexualidad femenina; es sensual porque despierta a la vez el cuerpo y las emociones, sexual porque provoca oleadas de placer, primitiva, elemental, apasionada y por consiguiente excitante. Desternillarse de la risa a mandíbula batiente, lagrimeando, mostrando desvergonzadamente la campanilla, agitando los pechos y las carnes todas, humedece y dilata nuestras vaginas y lo hace sin que nos demos cuenta, a nivel inconsciente, porque esa carcajada no pertenece al intelecto, sino al reino del cuerpo.

En esto hombres y mujeres somos diferentes porque a ellos la risa no les pone directamente el sexo turgente, aunque el buen humor y la relajación muscular ayuda con las ganas.

La risa sexual tiene algo que la distingue de cualquier otra porque penetra muy adentro de nuestra psique, hace vibrar todo lo que está suelto y consigue una deliciosa voluptuosidad, un placer bestial que podríamos sacralizar porque, de tan efectivo, es incluso curativo; es el ejercicio que mejor tapa las penas y destapa los naturales apetitos.

Esto explica porqué el simpático de la panda liga más que el guapo y explica porqué el porno no termina de hacernos tilín a la generalidad de las mujeres ¡es tan poco jocoso! Tampoco los folletines románticos -por mucho que el público femenino los consuma masivamente- consigue arrastrarnos al placer genital, si no a morbosas ensoñaciones más mentales que físicas. Y por eso las modelos de pasarela, con sus lindas caritas de soldados cabreados deben ser cualquier cosa menos modelos a seguir, al menos eróticamente hablando.

Fuente: http://www.susanamoo.com y libro “Mujeres que corren con Lobos”de Clarissa Pinkola Estés.

Día Internacional de la Felicidad.

Me parece deplorable que la marca de bebidas azucaradas que más contribuye a la caries y la obesidad en el mundo se apropie del declarado por la ONU “Día Internacional de la Felicidad“. Dentro de unos años vamos a declarar el “Día de la Sonrisa Desdentada“. Os comparto un artículo de Europa Press sobre la declaración de tal día como hoy y su propulsor, el primer ministro de Bután. ¿Que dónde está Bután? Pues buscadlo en el mapa porque lo califican como “el país más feliz del mundo”

El Día Internacional de la Felicidad se celebra este miércoles por primera vez, tras el reconocimiento de la ONU en 2012

El Día Internacional de la Felicidad se celebra este miércoles 20 de Marzo por primera vez, tras haber sido aprobada su conmemoración por la Asamblea General de la ONU, el pasado mes de junio de 2012, después de que el primer ministro de Bután, Jigme Thinley, solicitara su celebración.

Asimismo, el Instituto Coca-Cola de la Felicidad ha anunciado que se sumará a la primera conmemoración de este día con el objetivo de “aumentar la felicidad de cada individuo y de los que le rodean“, uniéndose así al deseo de Bután y de las  Naciones Unidas. La compañía, que disfruta del 20 por ciento de los más de 66 millones de entradas registradas en Google relacionadas con el término “felicidad“, ha indicado que con motivo de este día enviará diferentes mensajes de felicidad a través de las redes sociales y realizará acciones especiales para los empleados de Coca-Cola Iberia.

El Instituto ha recordado que el reconocimiento de esta celebración por la ONU se produjo después de que Bután señalará “la búsqueda de la felicidad como un objetivo humano fundamental“. De esta forma, Naciones Unidas ha animado a los Estados Miembros a promover “políticas públicas que incluyan la importancia de la felicidad y el bienestar en su apuesta por el desarrollo“, al tiempo que ha solicitado que celebren el este día “de manera apropiada, incluyendo actividades de educación y de toma de conciencia del público“.

Por su parte, el impulsor de esta iniciativa y primer ministro de Bután, Jigme Thinley, expresó, durante su participación en el I Congreso de la Felicidad organizado por el Instituto Coca-Cola en España en 2011, que “no se puede ser realmente feliz a menos que las personas que te rodean sean felices“.

El país asiático, considerado el más feliz de Asia y el octavo del mundo, según Business Week, plantea un desafío económico basado en el Índice de la Felicidad Nacional Bruta y no en el crecimiento del Producto Interior Bruto (PIB), según ha informado el Instituto. Además, ha indicado que “la felicidad en Bután es prácticamente un mandato constitucional, que se basa en los pilares de un desarrollo socioeconómico sostenible y equitativo; la preservación y promoción de la cultura; la conservación del medio ambiente; y el buen gobierno“.

Por ello, Thinley aseguró que la felicidad “es una meta a perseguir, muy positiva para Bután, porque gracias a ella el país podrá conseguir la paz, estabilidad y la cooperación global“.

Fuente: http://www.europapress.es

Nuevo fármaco contra el dolor neuropático crónico.

La Palmitoiletanolamina (Normast®) se comercializa como complemento alimenticio y se vende en farmacias, es un nuevo fármaco en fase experimental que se está prescribiendo (sin financiación en la Seguridad Social española) para el dolor neuropático crónico fundamentalmente.

El prospecto es bastante escueto, y queda a criterio del facultativo seguir o no las recomendaciones de posología que se indican en el mismo. La eficacia parece que se observa a partir de los 21 días en estudios frente a placebo:

http://www.dolor.es/resumen.asp?id=858 (Estudio de la Universidad de Nápoles)

Como efectos secundarios (aparte de la posibilidad de hipersensibilidad al componente), se advierte de la ganancia de peso debido a que es un lípido; concretamente he leído que es un cannabinoide sintetizado por el propio cuerpo, así que no sé si podemos esperar somnolencia, euforia, o síntomas típicos del cannabinol, parece ser que este principio activo sólo tiene la parte analgésica.

He encontrado un artículo muy interesante sobre la palmitoiletanolamina en una revista de divulgación científica de la Universidad de Barcelona:

http://www.uab.es/servlet/Satellite?cid=1096481466568&pagename=UABDivulga/Page/TemplatePageDetallArticleInvestigar&param1=1273557368742

Tendremos que observar estudios en los próximos años sobre este principio activo, muy interesante en el tratamiento de la fibromialgia, neuropatías y otras patologías neurogénicas y si, como dice el laboratorio que lo comercializa, apenas efectos secundarios en personas que no tengan una hipersensibilidad al medicamento, claro.

Aprende a vivir con tus miedos.

Hoy he visto esta foto en internet y no me he podido resistir a colgárosla, muy gráfica, humor de Psicólogos

Las 10 Reglas de Oro del Cuidador. Alzheimer.

Las 10 reglas de oro del cuidador

Vivir las 24 horas del día y de la noche con un familiar afectado por la enfermedad de Alzheimer es una prueba para la que ninguna persona está preparada.

Estos diez consejos le servirán como reglas de oro para “capear” con éxito las situaciones que se le van a presentar.

No intente aplicarlas todos a la vez.

Elija el o los consejos que mejor le parecen adecuarse con la situación actual.

* Regla 1: mantener la calma

Es la primera de todas las reglas.

A menudo Vd. se sentirá irritado/a, desasosegado/a, nervioso/a, por la conducta de su familiar.

No se encolerice. Esto no sirve para nada pues su familiar no se comporta según las reglas habituales, familiares, sociales o de convivencia. Las olvida. Su conducta no responde ya a una lógica. No tiene la intención de ponerle a Vd. en una situación desagradable. Sino que reacciona respondiendo a un estado mental que no es como el suyo.

La dificultad viene porque en parte sigue siendo él mismo pero la enfermedad le vuelve diferente. Hay que aprender a distinguir la persona que conocía del enfermo en el que se ha convertido.

Por otra parte, si Vd. le presiona,  reaccionará a su enfado, encolerizándose, gritando, agitándose… Estas reacciones (que le pueden parecer verdaderos despropósitos) incrementarán su estrés y le harán la vida imposible. Trate, al máximo, de no desencadenarlas.

* Regla 2: dejarle el tiempo que necesita

Muy a menudo,  se piensa que las pérdidas de  memoria disminuyen si se somete al enfermo a una estimulación permanente. De buena fe, el cuidador puede  inducir una “hiperestimulación”. Es un error.

Si Vd. le pide a su familiar demasiado (si le hace muchas preguntas, si le encomienda actividades  difíciles de realizar o muy continuadas) se encolerizará, gritará y romperá los objetos.

Es su forma  de comunicarle que  no puede  controlar  la situación.

Déjele respirar. Déjele tiempo para hacer tareas aunque tarde más de media hora. No encadene las actividades unas tras otras. Si le hace una pregunta, dele tiempo para comprenderla y para contestarla.

En general, es bueno estimularlo para realizar actividades de las que todavía es capaz, pero evite hacerle sentir en una situación de  fracaso pidiéndole cosas que ya no puede hacer.

* Regla 3: dejarle vivir a su ritmo sin intervenir sistemáticamente en su manera de vivir

Hay que evitar dos actitudes muy frecuentes:

1. 1. La que consiste en impedirle realizar las actividades caseras porque las lleva a cabo mal o de una manera que a Vd. no le gusta. “No pone bien la mesa, equivocando los cubiertos y los platos; hace mal las camas, no coloca sus cosas donde debería”. A menudo los enfermos permanecen inactivos y olvidan mucho más rápidamente los hábitos de la vida diaria porque la familia los aparta de la vida familiar. Esta exclusión genera un sentimiento de fracaso, lo que disminuye aún más su autoestima,
   2. La que consiste en dejarle hacer lo que quiere.Mientras su actividad no sea peligrosa para él o para los demás miembros de la familia, déjele libertad para continuarla, incluso si su actitud es extraña o no habitual. Si quiere acostarse con su sombrero, déjele. Si ella juega con una muñeca creyendo que se trata de su nieta, permítaselo.

Por el contrario, manténgase firme impidiéndole actividades que pueden llegar a ser peligrosas. Niéguese a dejarle conducir el coche, a tocar la llave del gas, a jugar con objetos cortantes, a fumar en la cama… si considera que ya no está capacitado para ello.

* Regla 4: no discutir

Su familiar puede encontrar buenas razones para justificar sus olvidos. Puede acusarle de haberle robado su monedero si ya no lo encuentra.

No discuta con él.

Su lógica ha dejado de ser la nuestra.

Asimismo, evite, en su presencia las discusiones con otros miembros de la familia y los comentarios negativos.

*Regla 5: no regañarle

Poco a poco se olvida de las convenciones que rigen las relaciones sociales. Aparece una des-inhibición  que explica las conductas inapropiadas.

 

No sirve de nada regañarle o amenazarle, incluso con el dedo.

 

Mucho mejor felicitarle aún que no ha cumplido bien lo que estaba haciendo.

* Regla 6: no tomar a mal sus conductas ilógicas o incoherentes

Los trastornos del comportamiento que pueden manifestarse no son dirigidos contra Vd. Su familiar no lo hace a propósito para fastidiarle.

Es su manera de reaccionar ante una situación que ya no domina.

* Regla 7: organizar su vida de forma rutinaria

Vd. sabe que su enfermo pierde poco a poco la memoria, lo que quiere decir que es incapaz de aprender nuevas formas de actuar.

Por ejemplo, cada uno de nosotros tenemos nuestras propias costumbres a la hora de lavarnos, vestirnos, comer. Es nuestra rutina.

Hay que utilizar al máximo la rutina que su familiar elaboró en el transcurso de su vida, manteniéndola y evitando innovar: hacer siempre las mismas cosas, en el mismo orden, en el mismo sitio y a la misma hora.

Le facilitará la vida de su enfermo y la suya propia.

* Regla 8: preparase a tomar decisiones en su lugar

Su familiar tenía una responsabilidad total, o parcial, sobre las decisiones relacionadas con
la vida familiar y, siempre, sobre las decisiones relativas a su propia vida. Vd. sabe que llegará un momento en el que su estado ya no le permita tomar estas decisiones. Sobre Vd. y los demás miembros de la familia, recae ahora el peso de las decisiones.

Ya se dará Vd. cuenta de que las decisiones son múltiples y diferentes: algunas concernientes a la gestión económica del hogar, otras son relativas a la vida en común y a los hijos.

También  existen decisiones “médicas” que afectan a la propia vida de su familiar: ¿hay que autorizar un ingreso hospitalario o una intervención? ¿Debe participar en algún ensayo terapéutico?

En cualquier caso, hacer frente, solo, a una decisión difícil  es angustioso. Si tiene Vd. familia, implíqueles en el proceso de toma de decisiones. Así, la familia podrá discutir, sopesar y compartir la responsabilidad.

* Regla 9: simular situaciones que puedan producirse

Siempre es difícil reaccionar con eficacia ante una situación imprevista. La improvisación, sobre todo en un contexto estresante, es mala cosa.

Pongamos un ejemplo. Su familiar sale de compras por su barrio. Pasan tres horas y no vuelve a casa. Se ha perdido.

Vd. se asusta. ¿Hay que ir a buscarlo? ¿Es mejor esperarlo?

¿A quién hay que avisar? ¿Llamo a los hospitales? ¿A la policía?

Si Vd. ha pensado en esta posibilidad, estará mejor preparado para afrontar la situación. ¿Está provisto de una pulsera, de una medalla o de una Tarjeta de Identificación en la que figuran su nombre, apellidos, dirección y el número de teléfono? ¿Ha hablado Vd. de su enfermedad con los vecinos para  que puedan ayudarle a reconstruir el camino que ha seguido?

¿Tiene Vd. a mano el número de teléfono de la comisaría más cercana o de la Guardia Civil para denunciar su desaparición?

¿Tiene Vd. una foto reciente para ayudar a identificarle?

¿Es Vd. capaz de describir cómo iba vestido?

Pensar en las situaciones que pueden ocurrir y saber cómo actuar, disminuirá su angustia y, si la situación se produce, aumentará la eficacia de sus decisiones.

* Regla 10: cuidarse de uno mismo

No se le repetirá nunca lo suficiente.

Ha aceptado enfrentarse a una situación difícil, de corazón y con todo el amor que Vd. siente hacia su familiar.

Pero la más bella de las abnegaciones no le dará la fuerza física para resistir a los cuidados y a la atención que es preciso dispensar  durante las 24 h. del día.

La persona que cuida a un familiar con Alzheimer en casa le dedica una media de 8 horas al día, cada día de la semana.

¿Cuánto tiempo resistiría Vd. si no se concediera plazos para descansar, para dormir o, simplemente para tener un respiro? ¿Cómo se encontrará de humor? ¿Cuáles serán sus reacciones cuando el enfermo cometa algún error? ¿Cuál será la calidad de los cuidados que le dará?

Recuerde que en la mitad de los casos, el ingreso del enfermo en una residencia se debe al agotamiento de su cuidador.

Fundación Alzheimer España: http://www.alzfae.org

Soy Científica, Sexy and I Know It!

La primera sonrisa del día me la ha arrancado un artículo del blog “las princesas también friegan”, no por el contenido en sí que es una denuncia a la retirada de un vídeo que la comunidad europea publicó para acercar la ciencia a las adolescentes, sino porque enlaza a otro, la parodia que han realizado un grupo de científicas rompiendo estereotipos y con la música de LMFAO “I’m sexy and I know it”.

Día de la Discapacidad

En 1992, al término del Decenio de las Naciones Unidas para los Impedidos (1983-1992), la Asamblea General proclamó el día 3 de diciembre Día Internacional de las Personas con Discapacidad. El Decenio había sido un período de toma de conciencia y de medidas orientadas hacia la acción y destinadas al constante mejoramiento de la situación de las personas con discapacidades y a la consecución de la igualdad de oportunidades para ellas. Posteriormente, la Asamblea hizo un llamamiento a los Estados Miembros para que destacaran la celebración del Día, con miras a fomentar una mayor integración en la sociedad de las personas con discapacidades.

Alrededor de un 15% de la población mundial, o mil millones de personas, viven con algún tipo de discapacidad.

Dirty Dancing. Las Princesas también Friegan.

Me encanta el artículo de María Castejón, tanto tiempo rechazando el amor romántico que no nos permitimos decir que nos gustan películas que han formado parte de nuestra nuestra infancia y adolescencia.

La autora del blog “Las princesas también friegan” nos rebela en su aportación a la revista ”Pikara Magazine” que Dirty Dancing no es sólo una película romántica y sensiblera, sino una bofetada para la sociedad de los 80 donde “se cuestiona un orden social discriminatorio hacia las personas con menos recursos, y la autoridad paterna, ofreciendo nuevas formas de identificación”, tratando personajes como Johny que tiene que ceder a los deseos de las clientas maduras e insatisfechas sexualmente que se alojan en el hotel para conservar su puesto de trabajo.

Otro tema controvertido que toca es el aborto, donde Penny, la pareja de baile de Johny se queda embarazada y se somete a un aborto clandestino que casi le cuesta la vida, un tema arriesgado para la sociedad neoconservadora estadounidense del momento.

La película tiene como trama principal el amor heterosexual entre dos personas de clases sociales distintas, como se refleja en la clara separación entre los clientes adinerados del hotel y los trabajadores. Hay que observar con detenimiento el fotograma en la que Baby baja a los sótanos y las escenas de baile tienen gran contenido erótico-sexual, cosa que al principio sorprende a la niña de clase alta, luego le atrae la curiosidad por el planteamiento “sucio” o “dirty” que hace el director de dicha escena.

Blog: http://lasprincesastambienfriegan.com/2012/10/16/dirty-dancing-una-lectura-mas-alla-del-romanticismo-en-pikara-magazine/

Píkara magazine: http://www.pikaramagazine.com